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李良在成倍的增加了训练量后，发现自己的身体出现了更明显的变化。 他首先发现，上衣都变小了，裤腰全部变肥了。 不到一个月的时间，肩膀已经变宽了，松软的腹部也渐渐收了回去。用力憋气的话，居然可以影影绰绰的看见腹肌们的轮廓了。 变化最明显的还是双腿，他最
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